Кому хочется выглядеть старше, чем на самом деле? Поэтому мы занимаемся спортом, стараемся правильно питаться, женщины тратят невероятные суммы на антивозрастные средства… Но при этом каждый день мы делаем то, что приводит в преждевременному старению. Парадокс! Чего следует избегать, чтобы не выглядеть на 10 лет старше?

1.Вы постоянно балуете себя десертами. Да, сладости такие вкусные и манящие, но не забывайте: они провоцируют набор лишних килограммов, ухудшают состояние зубов, влияют на уровень глюкозы в крови.

2.Вы мало спите. Недостаток сна быстро истощает ваш организм. Пытаясь сэкономить время на сне вы только тратите ваши годы впустую и ухудшаете здоровье.

3.Вы слишком много смотрите телевизор. Чаще всего это происходит так: практически неподвижная поза в течение нескольких часов, сгорбленная спина, во рту хрустят нескончаемые снеки — даже передачи о здоровом образе жизни не компенсируют этого.

4.Вы не бережете кожу. нежная кожа лица подвергается постоянным испытаниям: ветер и зной, пыль и мороз иссушают её и старят. Так что не забывайте про крем для век, защитный крем и гигиеническую помаду. А самые брутальные самцы — хотя бы откажитесь от умываний обычным мылом, позаимствуйте у своей женщины гель для умывания.

5.Вы много времени проводите на солнце. Солнечные лицом в подушку»лучи буквально убивают нашу кожу при длительном воздействии. Избегайте долгого пребывания на солнце, всегда используйте солнцезащитные средства (а не только на пляже) и сможете похвастаться гораздо более упругой кожей, нежели ваши сверстники.

6.Неправильный макияж. Многие женщины накладывают тонны косметики, пытаясь скрыть возраст, но тем самым подчеркивают его. Следите чтобы тональные средства и тени не подчеркивали морщинок, и освойте технику антивозрастного макияжа.

7.Вы не хотите спать на спине. Во время сна «лицом в подушку» вы провоцируете формирование новых морщин, а ведь вы проводите в постели треть жизни! К тому же сон на спине на жестком матрасе прекрасно влияет на позвоночник.

8.Вы слишком хорошо отапливаете дом. Приятно зайти с мороза в свою теплую и уютную квартирку. Но высокая температура дома обычно влечет за собой излишнюю сухость воздуха. Заведите увлажнитель воздуха или обычный пульверизатор с водой.

9.Вы едите недостаточно жирной пищи. Все привыкли считать жирные продукты вредными, но они содержат полезные жирные кислоту, омега-3 кислоты, которые позволяют нам дольше оставаться молодыми — физически и умственно.

10.Вы сутулитесь. Помимо эстетически неприятного зрелища вы еще и лишаете свои внутренние органы возможности нормально существовать.Положение вашего тела определяет кровообращение, состояние суставов и даже ваше отношение к жизни. Сядьте ровно.

Разумеется, курение, алкоголь, нездоровое питание, отсутствие физических нагрузок приводит к тому, что наше тело выглядит (и чувствует) себя намного старше, чем есть. Ведите здоровый образ жизни, и будет вам счастье.